Jak ovládnout rutinu péče, když máte kožní onemocnění

2022-09-19 22:32:02 by Lora Grem   muž holení

Kožní onemocnění může být brutální – koneckonců, pokud si vzpomenete na lekci, která vám na hodině biologie na základní škole pravděpodobně vyrazila dech, vaše kůže je největším orgánem vašeho těla. Pokud tedy trpíte psoriázou, pravděpodobně vám není cizí vážné nepohodlí, které se vzplanutím přináší.

Předpokládá se, že chronický stav má kořeny v problému imunitního systému, který způsobuje, že se kůže regeneruje rychleji, než by měla, což nejčastěji vede k případům suchých, šupinatých a šupinatých skvrn na kůži. (Další příznaky psoriázy zahrnují svědění a bolestivost těchto náplastí, stejně jako abnormální růst a/nebo změnu barvy nehtů a v některých případech psoriatické artritidy bolestivé klouby.)

A zatímco neexistuje lék stav, to, jak žijete, jak jíte a jak se staráte o svou pokožku, může mít velký rozdíl, pokud jde o to, jak špatné jsou vaše příznaky. Zde je několik jednoduchých a dosažitelných vychytávek a tipů pro péči a wellness, které mohou pomoci zmírnit příznaky psoriázy.

Pravidelně používejte pleťovou vodu.

  muž pomocí krému

Může se to zdát samozřejmé, ale udržet pokožku hydratovanou je to pravé, pokud jde o zabránění odlupování a neustálému svědění. Nebude to sloužit jako všelék, ale určitě to půjde daleko, zvláště když vás věci jako globální pandemie nutí mýt si ruce stokrát denně. Existují dokonce i volně prodejná mléka vyvinutá speciálně pro pomoc při obnově ochranné bariéry vaší pokožky, např Hydratační krém na psoriázu CeraVe , která si vysloužila Pečeť uznání Národní nadace pro psoriázu .

Vyberte si čisticí prostředek na citlivou pleť.

  muž mytí obličeje

Vzhledem k tomu, že lupénka způsobuje zánět, který se funkčně projevuje tím, že se vaše pokožka cítí velmi suchá, je důležité mytí obličeje přípravkem, který je navržen tak, aby byl jemný. Značky jako Cetaphil je známo, že jsou účinné, aniž by příliš vysušovaly pokožku; pokud jsi purista, Vanicream je jemný čisticí přípravek na obličej neobsahuje celý seznam chemikálií a přísad, což snižuje pravděpodobnost, že vaše pokožka bude reagovat špatně.

Šampon s produkty obsahujícími kyselinu salicylovou nebo dehet.

  muž mytí vlasů

Není neobvyklé, že lupénka postihuje pokožku hlavy stejně jako jakoukoli jinou část těla, takže je důležité zacházet se stejnou péčí o hlavu, jako o zbytek pokožky. Podle Národní nadace pro psoriázu , je to všechno o správných složkách: Uhelný dehet pomáhá snižovat růst kožních buněk (což by mělo mít za následek méně odumřelých kožních buněk), zatímco kyselina salicylová odstraňuje šupiny tím, že je změkčuje a „olupuje“. S věrnými následovníky — lidmi přísahat podle toho- Neutrogena T/Gel Theraputic Shampoo je skvělé místo, kde začít.

Vyzkoušejte sůl z Mrtvého moře do koupele.

  muž ve vaně

Zatímco vědci teprve začínají chápat jeho plný účinek na pacienty s psoriázou, existují určité důkazy, které naznačují, že expozice soli a minerálům, jako jsou ty, které se nacházejí v Mrtvém moři, může pomoci zlepšit kvalitu vaší pokožky, podle studie zveřejněné v Hranice v medicíně . Studie dospěla k závěru, že pacienti s psoriázou, kteří se účastnili „klimatoterapie Mrtvého moře“ prostřednictvím prodloužených koupelí v Mrtvém moři a velkého vystavení slunečnímu záření, zaznamenali zlepšení příznaků – takže když si do svého nočního namáčení nalili trochu soli z Mrtvého moře, nemuselo se to úplně projevit. stejný dopad, určitě to stojí za pokus.

Udržujte svou mysl i tělo v dobré kondici.

  muž běží

Bylo prokázáno, že cvičení těla a udržení své mysli v klidu jsou spojeny s nižším rizikem vzplanutí psoriázy. Jedna studie publikovaná v Archiv dermatologie našli souvislost mezi pravidelným cvičením a menším výskytem psoriázy v populaci více než 86 000 sester. Podobně další studie zjistili, že používání meditačních pásek všímavosti spolu s jinými terapiemi pomohlo zlepšit symptomy více než jiné terapie samotné.

Sledujte, co jíte (a pijete).

  muž vaření

Konzumace alkoholu byl ukázán ke zvýšení zánětu, který způsobuje příznaky psoriázy – takže není překvapením, že omezení příjmu alkoholu může také pomoci udržet vzplanutí na uzdě.

Další spouštěč pro některé pacienty s psoriázou? Starý dobrý lepek. I když to neplatí pro všechny s tímto stavem, ale pro ty, kteří jsou citlivý na lepek pravděpodobně vyvinou větší zánět, když jedí věci, jako je pšeničný chléb, takže je rozumné snížit jeho konzumaci (nebo ho úplně vynechat), abyste pomohli zvládat příznaky. Pokud si nejste jisti, zda se vás to týká, promluvte si se svým dermatologem nebo lékařem primární péče.